Mindfulness de Kempen
Van stress & onrust naar leven in aandacht
Voor ouders, kinderen en jongeren die verlangen naar meer rust in hun hoofd en in hun lijf
Fotostudio Hart & Kamstra
Welkom
Graag stel ik me aan je voor. Mijn naam is Irene Timmermans, eigenaresse van Mindfulness de Kempen en pedagogisch gezinsbegeleider. Ik woon samen met mijn vriend en twee kinderen in Hapert. Sinds ik in aanraking ben gekomen met mindfulness leef ik meer bewust en ontspannen. Mindfulness heeft mij geholpen om beter met mijn hooggevoeligheid en perfectionisme om te gaan. Mindfulness klinkt misschien zweverig maar dat is het niet. Het heeft alles te maken met luisteren naar je lichaam, je eigen gedachten niet te serieus nemen en met leren om je aandacht te trainen. Hierdoor sta ik veerkrachtiger in het leven, laat ik me minder meeslepen door piekergedachten of emoties, heb ik een betere relatie met mijn kinderen en geniet ik meer van kleine dingen. Kortom: meer rust in mijn hoofd en in mijn lijf.
Dat gun ik jou ook!
Wil je weten of ik je kan helpen bij jouw uitdagingen? Lees gerust verder of neem contact met me op. Ik maak graag tijd om al jouw vragen te beantwoorden.
Liefs, Irene
Is mindfulness iets voor jou (of voor je kind)?
-
Zit je veel in je hoofd?
-
Heb je steeds het gevoel dat je zoveel móet?
-
Heb je last van de hoeveelheid prikkels om je heen? Ben je (hoog)gevoelig?
-
Ben je vaak moe? Of heb je het gevoel dat je je wil terugtrekken?
-
Heb je regelmatig moeite met jouw emoties? Ben je snel geïrriteerd of van streek?
-
Voel jij je niet de beste versie van jezelf?
-
Verlang je naar meer rust, maar weet je niet waar je moet beginnen?
Uit ervaring kan ik vertellen dat mindfulness écht werkt... en het is nog wetenschappelijk onderzocht ook: naast mij zijn er nog vele anderen die meer rust hebben gevonden dankzij een mindfulness training.
''The little things,
the little moments,
They aren't little''
Jon Kabat-Zinn
'' De verschillende oefeningen die we tijdens de cursus mindfulness doen helpen echt om meer bewust te leven, meer te genieten van de kleine dingen.''
- Marijke (34 jaar)
''Dankzij de training heb ik meer kalmte wanneer ik deze het hardst nodig heb... ''
- Bram (28 jaar)
''De training heeft me veel inzicht gegeven in onze automatische piloot, hindernissen, accepteren en voor mezelf zorgen. ''
- M. (39 jaar)
''Ik heb geleerd om stil te staan bij het moment, gedachten te laten gaan en zacht zijn voor jezelf.''
- L. (44 jaar)
''Ik was op zoek naar meer balans en een momentje voor mezelf in deze drukke tijden met werk en kleine kindjes. Door de training en de oefeningen ervaar ik meer rust, leer ik te voelen wat mijn lijf mij te vertellen heeft en heb ik echt een momentje voor mezelf. ''
- Suzanne (36 jaar)
''Ik weet nu dat je gewoon mag zijn wie je bent en dat dat goed is.''
- Anoniem